Психологическая помощь онлайн или очно в Санкт-Петербурге
Научный подход

Оставьте свой отзыв

Ваши отзывы помогают людям решиться пойти к психологу, а нам становиться лучше. Если вам есть, чем поделиться, кликните на кнопку ниже и напишите свой отзыв о Центре и вашем впечатлении о нас. Спасибо.
Запись
Для записи на консультацию заполните, пожалуйста, следующую форму.
Как с вами связаться?
Ваши контакты
Формат консультирования
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой обработки персональных данных

О Центре

Мы любим свою профессию, и нам важно работать хорошо. Поэтому мы опираемся только на научные методы психологии, консультируем в рамках когнитивно-поведенческого подхода, эффективность которого доказана в более чем 2000 научных исследованиях.

Когнитивно-поведенческое направление ограничено во времени и нацелено на конкретный результат, который можно измерить. Вы увидите, какое поведение и мысли не дают вам добиться желаемого и поймете, как справляться с трудностями сейчас и в будущем.

образовательных направления для психологов, студентов и родителей
Специалистов с высшим образованием
3
12
9
лет консультируем
7
групповых курсов организуем
Однажды группа увлеченных психологией и наукой специалистов решила объединиться, чтобы сделать психологические консультации доступными большому количеству людей. Так появился центр "Качество Жизни".
Психология — это обучение навыкам счастливой жизни. Цель нашей с вами совместной работы — научить вас быть самому себе психологом.
О Центре
Однажды группа увлеченных психологией и наукой специалистов решила объединиться, чтобы сделать психологические консультации доступными большому количеству людей. Так появился центр "Качество Жизни".
Мы любим свою профессию, и нам важно работать хорошо. Поэтому мы опираемся только на научные методы психологии, консультируем в рамках когнитивно-поведенческого подхода, эффективность которого доказана в более чем 2000 научных исследованиях.

Когнитивно-поведенческое направление ограничено во времени и нацелено на конкретный результат, который можно измерить. Вы увидите, какое поведение и мысли не дают вам добиться желаемого и поймете, как справляться с трудностями сейчас и в будущем.

    Новости и мероприятия

    Самая актуальная информация в наших соцсетях: группа VK и
    страницы в Telegram
    2 октября 2021 г.
    Старт нового потока CBT: Basic skills
    На базе нашего центра открывается новый набор на дополнительную профессиональную программу повышения квалификации "Психологическое консультирование в когнитивно-поведенческом подходе. Базовые навыки".
    Подробнее
    18 сентября 2021 г.
    Старт новой программы повышения квалификации "Психологическое консультирование в подходе индивидуальной схематерапии".
    Программа состоит из 4 двухдневных семинаров и рассчитана на практикующих специалистов с высшим психологическим образованием или профессиональной переподготовкой не менее 1000 часов.

    По результатам успешного прохождения всех семинаров участники получают документ о повышении квалификации государственного образца.
    Подробнее
    23 июля 2021 г.
    Неформальная конференция "Легкий способ бросить"
    Разберемся в теме привычек, которые портят качество жизни. Специалисты нашего центра расскажут о методах, помогающих отказываться
    от саморазрушительного поведения.
    Формат: онлайн (трансляция на нашем YouTube-канале)
    Зарегистрироваться и узнать подробнее: https://qualitasvita.com/habits
    17-18 апреля 2021 г.
    Старт первого потока курса "Психологическое консультирование в когнитивно-поведенческом подходе". Продвинутый курс
    Александр Еричев, Василий Клайман
    Данная программа подойдет специалистам, которые уже занимаются психологическим консультированием в когнитивно-поведенческом подходе и желают повысить свой уровень знаний.

    *обязательным для включения в данный цикл является наличие у участников базовых навыков работы (обучения) в когнитивно-поведенческом направлении.
    Подробнее
    16 апреля (пт) с 12:00 до 19:30 (мск)
    "Я тебе докажу!" - первая неформальная онлайн-конференция, посвященная доказательному подходу в психонауках.
    Думаешь, что психиатрия - это мрачно, таинственно, странно и страшно?
    Что психология - это что-то про Фрейда, сигары и любовь к маме? Сомневаешься, что разговоры на медицинские темы могут быть увлекательными?

    А психотерапия может быть доказательной?

    «Я тебе докажу» - это первая неформальная онлайн-конференция, посвященная доказательному подходу в психонауках. Это онлайн-конференция с участием важнейших спикеров в этом направлении.

    Не пропусти. Да пребудет с нами Cochrane!

    Партнеры конференции: Lahta Clinic, Doc 2 Doc, Качество Жизни, Чистые Когниции, АКБТ.

    15 спикеров с выступлениями по 25 минут. Самые актуальные темы.

    Узнать подробности и зарегистрироваться: https://qualitasvita.com/docmed_docpsy

    Хотите первыми узнавать
    о наших мероприятиях?

    Подпишитесь на рассылку, чтобы получать актуальные новости и анонсы мероприятий. Обещаем делиться только полезной информацией!
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и получение e-mail-рассылок, а также соглашаетесь c политикой обработки персональных данных.

    Клиенты выбирают нас

    Ведем консультации для иностранцев на английском языке
    7 из 10 новых клиентов приходят по рекомендации коллег и клиентов.

    Мы благодарны за доверие к нам, и в свою очередь не прекращаем развиваться, изучать современные подходы в области психологии и повышать качество вашей жизни.
    Мы используем только научно доказанные методы психологии
    Проводим бесплатные мероприятия, ведь психология должна быть доступна для всех
    Консультируем
    в рамках международных стандартов психологии
    И на это есть причины:
    Лекция психологического центра
    Отзывы
    Я жила одним днем, без планов на будущее, без особо интересных занятий, откладывая жизнь на "когда-нибудь потом". Евгений Шабалин это "потом" сделал "сейчас".
    Я начала посещать стоматолога (лет 15 не была, боялась), купила стиральную машинку и абонемент на игры хоккейного клуба "Динамо", подружилась со временем и почти перестала опаздывать, стала ближе общаться с родными и перестала ругаться с друзьями. Перестала фантазировать, и начала планировать и реализовывать эти планы в жизнь.
    "Кто-то заставил Наташу делать уборку? Даже я не смогла, это не реально!"- сказала моя мама.
    Я очень благодарна Жене и очень рада, что встретила такого профессионала.
    Наталья
    Клиентка Евгения Шабалина
    Обратился в центр с паническими атаками и тревожностью. Долго тянул с обращением, но все-таки решился. Проходил терапию у Виктории Цебренко, хотя планировал работать с другим специалистом, но он был в отпуске. Могу сказать однозначно — я не пожалел, что в итоге оказался на терапии у Виктории. Она очень грамотный, внимательный и доброжелательный специалист, который может подобрать подход к клиенту. В ходе работы с терапевтом быстро научился справляться с паническими атаками и разобрался в возможных причинах тревоги. Могу рекомендовать центр "Качество Жизни" и непосредственно Викторию Цебренко для терапии. Виктория, спасибо!
    Андрей
    Клиент Виктории Цебренко
    Больше отзывов
    Юлия, честно хотела сказать вам огромное спасибо! Наверное порой психолог нужен по большей части МАМЕ, чтобы высказать все что гнетет независимому человеку, получить инструкцию к действию и уверенность, что все получится. После ваших консультаций именно так и происходит: у меня будто обнуление, и не пойми откуда куча новых сил и энергии))

    Сразу после того как мы вышли от вас, Кирилл на улице закатил истерику, начал валяться на асфальте. Он хотел пойти на детскую площадку, но нам надо было ехать, у меня была запись к врачу. "Ты злишься и говоришь мне уходи, но я побуду с тобой рядом". Кирилл был очень удивлен этим словам, он сразу перестал плакать. И больше слова "УХОДИ" я в свой адрес не слышала. Так же в тот же день он трижды дал себя пожалеть когда ударился, а не бил и орал! Он перестал меня везде преследовать, спокойно меня отпускает. Без слез. Ходит гулять без меня с папой. В общем наши отношения налажены, за что вам большое спасибо)
    Мария
    Клиентка Юлии Коршиной
    Проблемы, наверное, достаточно типичные для ребенка 13 лет (самооценка, социальная тревожность и т.д.), но собственными силами решить их не смогли. Очень переживал из за того, что дочь досточно настороженно, в силу возраста и иных причин, относится к незнакомым людям, но все было просто замечательно. Юля очень быстро нашла общий язык с дочкой, начала работать с ее проблемами и буквально через месяц стало заметно, что дочь более уверена в своих словах, оценках и действиях. Через три месяца терапии я могу смело сказать, что проблемы, с которыми мы обратились к Юлии решены, за что ей огромное спасибо!
    P.S. Кроме работы с дочкой Юля немного поработала и с нами (родителями), объяснила на что обратить внимание и сделать акцент в общении и взаимодействии с дочкой.
    Андрей
    Клиентка Юлии Коршиной
    Год назад я поняла что плохих дней в моей жизни больше чем хороших. Меня расстраивало практически все, я могла расплакаться на ровном месте. Были огромные проблемы со сном и здоровьем, но врачи говорили что все в порядке и видимо дело в голове.
    После этого я начала искать психотерапевта, чтобы понять что происходит. Первая попытка была не очень удачная, там мне сказали что это просто кризис роста и скоро все пройдёт. Когда через пару месяцев ничего никуда не прошло, я, по совету подруги, пришла в этот центр за помощью и попала к Евгению Шабалину.
    Евгений сразу подтвердил, что мне моё состояние не зря кажется не очень здоровым и составил план работы. Все это время мы с ним именно что работали, как тренер и ученик, над тем, чтобы изменить мои привычные мысли, мою автоматическую реакцию на происходящее. Я научилась не давить на себя, договариваться с собой, ставить цели и идти к ним небольшими шагами. Мне удалось перестать волноваться из-за работы, наладить более спокойное и приятное общение с родителями, начать в принципе меньше переживать. Я стала меньше переживать из-за своего веса и своей внешности, нашла в себе силы и уверенность сделать многое из того, что раньше пугало. Начала заниматься дома, а не только в спортзале, начала внимательнее относиться к себе, своему настроению, мыслям и чувствам.
    Сон тоже стал гораздо лучше и вообще я чувствую себя гораздо счастливее и сильнее. И главное, я теперь гораздо меньше просто переживаю. Впереди, пожалуй, ещё долгий путь, но результат за полгода уже потрясающий.
    Спасибо Евгению за его внимание, чуткость и профессионализм.
    Дарья
    Клиентка Евгения Шабалина
    Василий Клайман излечил мою душу и теперь её всю я вкладываю в этот отзыв.
    Очень неприятные обстоятельства свели нас с Василием, но я бесконечно счастлива, что это случилось. Обратилась я в крайне тяжелом подавленном состоянии. По мере прохождения курса, мы не только избавились от этих проблем, но обнаружили и изменили еще множество глубинных убеждений, которые отравляли мою жизнь.
    Теперь я не только живу намного лучше, умею самостоятельно анализировать и решать проблемы (благодаря данным заданиям и техникам), но и по настоящему счастлива.
    Я очень рада, что в моей жизни есть такой человек, как Василий. Спасибо!
    Анонимно
    Клиентка Василия Клаймана
    Я пришла в центр с конкретной проблемой: мне хотелось перестать считать себя настоооолько глупой, что жить нельзя. Работали с Викторией Цебренко, довольно быстро я справилась с этой проблемой.
    От Виктории, помимо максимально доверительных бесед, я также получила много техник и способов справляться с автоматическими мыслями. И главное, в особо трудные дни только разговор с Викторией поддерживал меня на плаву.
    Когда проблема отпала, появилась новая "ладно, я не глупая... а что дальше?". Боюсь, на это вопрос я смогу ответить только сама. Конечно же с использованием полученных навыков.
    Благодарю центр и Викторию за то, что помогли выбраться из эмоционального упадка!
    Анонимно
    Клиентка Виктории Цебренко
    Данный психологический центр мне посоветовал близкий человек, написав в поддержку, мне порекомендовали обратиться к Евгении. Обращалась с проблемой пищевого поведения и отношения к себе в целом. Атмосфера приёмов была замечательно уютной, Евгения сразу дарит ощущение, что ты теперь со своей проблемой не один, из неё есть выход и она готова и желает с вами его пройти. Она помогла мне разбирать и докапываться до истинных причин моего поведения, задавать себе важные вопросы, а также вырабатывать план действий для критических ситуаций или как справиться с ними в первые минуты, если план всё-таки пока не готов:D
    Учитывая мой опыт в некоторых других центрах, приятно, что здесь не пытаются вытащить деньги. Если человек счастлив, и консультации ему больше не нужны, то все будут только рады. Спасибо огромное Евгении за помощь!
    Лана
    Клиентка Евгении Медведевой
    Хочу выразить благодарность психологу Александру Еричеву.
    Благодаря ему я справился с выраженными проявлениями навязчивостей, которые сильно ухудшали мою жизнь. Теперь проблема меня практически не беспокоит, отголоски встречаются, но я с ними справляюсь самостоятельно. Уже более года наблюдается стойкая ремиссия. В последующем я написал методичку по самопомощи при навязчивостях. Теперь я делюсь своими знаниями и опытом в борьбе с недугом с другими людьми и посильно им помогаю. По своему опыту знаю, что оставаясь один на один с навязчивостями, человеку кажется, что с проблемой не справиться, но это не так!
    Анонимно
    Клиент Александра Еричева
    Добрый! Прохожу психологическое консультирование с Шабалиным Евгением и настолько рада результату, что спешу прообратносвязиться!
    Хороший специалист, без осуждения, без давления выслушивает и дает понять, что ты не дебил мразотный, а твои эмоции нормальны - принимающий психолог, что крайне важно. Прошло немного времени, но уже окружающие близкие говорят, что видно изменение тревожного параноика на счастливого спокойного человека! Спасибо!!
    Анастасия
    Клиентка Евгения Шабалина
    Обратился в центр с паническими атаками и тревожностью. Долго тянул с обращением, но все-таки решился. Проходил психологическое консультирование у Виктории Цебренко, хотя планировал работать с другим специалистом, но он был в отпуске. Могу сказать однозначно — я не пожалел, что в итоге оказался на консультациях у Виктории. Она очень грамотный, внимательный и доброжелательный специалист, который может подобрать подход к клиенту. В ходе работы с психологом быстро научился справляться с паническими атаками и разобрался в возможных причинах тревоги. Могу рекомендовать центр "Качество Жизни" и непосредственно Викторию Цебренко для психологического консультирования. Виктория, спасибо!
    Андрей
    Клиент Виктории Цебренко
    Всегда знала что с большинством проблем не справлюсь сама, но найти специалиста и довериться ему крайне сложно. Всегда находишь много "но" и снова и снова берешься решать проблемы наедине с собой. На каждый сеанс с Евгением Шабалиным шла сложно, внутри все боролось. Чаще всего о проблемах говорить не хочется, приходится заставлять себя открываться чужому человеку, и конечно посещает мысль о том как психолог видит тебя со стороны. Женя научил важной вещи, которая стала основополагающей в нашей терапии: - "Я - это зеркало. Что ты рассказываешь мне - рассказываешь самой себе!"
    Конечно, многое еще впереди, но уже сейчас после каждого сеанса становится легче, проблемы находят свое решение! Впервые за много лет смогла выкарабкаться из депрессии, научилась радоваться жизни. Особенно хочу подчеркнуть дружескую атмосферу на сеансах, это очень важно! Спасибо большое!
    Нина
    Клиентка Евгения Шабалина
    Эта был отличный опыт с отличным результатом!
    Если верить моему психологу, то прогресс случился даже слишком быстро. Думаю, без него вряд ли бы это произошло. Депрессивное состояние просто не позволяет адекватно оценить свои реальные проблемы.
    Меня консультировал Василий Клайман и я ему очень благодарна. Он достаточно четко и быстро сделал скрининг моего состояния, понятно и логично смог пояснить, на что стоит обратить внимание, дал методики, которые позволили проработать болевые точки.
    Как итог, жизнь теперь кажется намного проще и ярче. Но главное, что теперь, если меня снова "накроет", я знаю, что мне нужно сделать, какие упражнения применить, чтобы всё вернулось в нормальное русло.
    Не бойтесь начинать разбираться в себе и со своими проблемами, результат стоит того!
    Мария
    Клиентка Василия Клаймана
    Я обратилась в центр по рекомендации с "тревожно-депрессивным состоянием". Мне предложили поработать с Евгенией Медведевой. Наши сеансы проходили в доверительной обстановке и конструктивно. Моё самочувствие и общее состояние улучшилось, я получила нужные мне рекомендации, упражнения и положительный результат от совместной работы.
    Галина
    Клиентка Евгении Медведевой
    Хочу выразить слова благодарности психологу Василию Клайману!
    Он довольно быстро помог мне справиться с моим тревожным состоянием и некоторыми страхами. В своей работе Василий всегда открыт, каждое занятие сопровождается эффективными практическими рекомендациями и техниками!
    Огромное спасибо!
    Анонимно
    Клиент Василия Клаймана
    Впервые я пришла к Вике в очень подавленном настроении и буквально через пару сеансов почувствовала себя гораздо лучше, после чего уехала в долгое путешествие. В следующий раз я решила договориться о встрече, как только почувствовала, что выхожу из приподнятого легкого состояния и погружаюсь в тревожность и самоедство. К тому же мне просто нужна была поддержка в сложный момент: развод, новые отношения, новая работа и учёба, я понимала, что самостоятельно контролировать всё это долго не получится.
    Мы работаем примерно полгода, за это время я сделала для себя больше, чем за последние лет пять. Из того, что хочется выделить:
    1) я кардинально поменяла своё отношение к наёмной работе, стала ценить себя как специалиста, стала стрессоустойчивой.
    2) снизила уровень тревожности.
    3) как только снизилась тревожность, стало легко заботиться о себе, пробовать новое, строить планы на будущее.
    4) я стала меньше зависеть от мнения окружающих.
    5) в личных отношениях стало больше ясности и осознанности.
    6) сложно поверить, но я почти обуздала своего внутреннего критика.
    Вика, спасибо!
    В.
    Клиентка Виктории Цебренко
    Хочу поблагодарить Веру Красноперову за работу со мной. Идя к психологу, я настраивалась на то, что мне будут задавать "неудобные" вопросы, ворошить детские воспоминания - приятные и не очень, что будут слёзы и всё такое. Но на практике оказалось всё по-другому: спокойные и приятные беседы. Вера показала, как можно и нужно сводить на нет негативные мысли, тревогу и беспокойство. Мне это очень помогло в работе. Да и в жизни, и в отношениях с мужем, родными и друзьями это очень помогает.
    Отношения с мужем у меня изменились в лучшую сторону уже после первой консультации. Сейчас я чувствую себя совершенно иначе: у меня хорошее настроение, я не впадаю в уныние, не придумываю себе негативных сценариев (ну или стараюсь это пресекать с помощью освоенных знаний и упражнений). Я очень рада, что обратилась к психологу!
    София
    Клиентка Веры Красноперовой
    Хочу сказать «большое спасибо» Василию Клайману за то, что его профессионализм помог мне начать наслаждаться жизнью.
    Моими проблемами были навязчивости и социофобия. Когда я обратилась к Василию, навязчивые мысли мешали мне жить так сильно, что я даже не могла спать. Я была очень напугана своим состоянием, это и заставило меня обратиться к специалисту. Раньше я скептически относилась к психологии, я думала, что стоит начать и это затянется на годы, и результатом будет зависимость от постоянного обсуждения своих проблем с психологом. Однако то, что я увидела на практике, заставило меня отказаться от моих предубеждений. Уже через полтора-два месяца работы с навязчивостями я почувствовала заметные изменения. Я снова стала нормально спать, а главное у меня появилась уверенность в том, что я могу c этим справиться. То же самое было и с социофобией. Раньше мне казалось, что я просто не могу наслаждаться общением с людьми в силу своего характера. После психологических консультаций я избавилась от неосознанного чувства, что другие люди априори лучше меня, и заново открыла для себя радость общения.
    Многие люди считают детство своим самым беззаботным периодом. После психологических консультаций я чувствую себя так свободно и легко, как не чувствовала никогда раньше, даже в детстве. Очень важно также то, что Василий научил меня быть психологом самой себе, чтобы в дальнейшем я могла сама проанализировать свои проблемы, если они возникнут, и решить их. В общей сложности, нам с Василием потребовалось не больше полугода, чтобы решить мои психологические проблемы. Я очень рада, что я обратилась к этому замечательному специалисту.
    Анна
    Клиентка Василия Клаймана
    Есть такой чернушный анекдот "Нет ножек - нет мультиков".
    В августе в моей жизни начался период, когда эти самые "ножки" у меня начали исчезать и я ничего не мог с этим поделать.

    Бесконечная прокрастинация стала настолько сильной, что у меня началось самобичевание, отвращение к себе, проявилась сильная тревожность и депрессия.
    На пике тревожности за свое психологическое и бытовое благополучие я решился обратиться за помощью в центр "Качество жизни" к Вере Красноперовой.

    Небольшой курс занятий позволил мне осознать причину прокрастинации, понять свою цепь "Мысли - Эмоции - Ситуации" и найти альтернативные варианты мыслей и действий в данной ситуации.
    Это и позволило мне преодолеть прокрастинацию (я не стал "Энерджайзером и Мистером Пропером", но базовые вещи вроде поиска работы, самообразования начал выполнять и выполняю сейчас).

    В целом, все разрозненные догадки и знания о себе удалось систематизировать в стройную схему, которую можно постепенно исправлять.
    Работа с Верой выявила и другие пласты проблем: повышенная тревожность, подавленность эмоций, социальная дезадаптация, отсутствие самоконтроля, но их решение я оставил на потом, когда придет подходящее время, главное что я "увидел своего врага" и нашел инструментарий для борьбы с прокрастинацией.

    За это огромное спасибо!
    Анонимно
    Клиент Веры Красноперовой
    Работаю с психологом Евгением Шабалиным. Очень рад, что нашел его. Считаю, что мы с Женей прошли очень большой путь за относительно короткое время. Особенно хочу отметить, что Женя, несмотря на большие трудности (мои) не теряет уверенности в успехе нашего дела и всегда меня подпитывает, интересуется что может помешать мне выполнить домашнее задание и помогает преодолеть эти препятствия. 5 баллов. Женя - спец!
    Василий
    Клиент Евгения Шабалина
    Вера Красноперова. Специалист, который познакомил меня с прекрасным словом "самосострадание", помог принять и понять свои эмоции. Чувствуется, что Вера очень любит людей, что довольно быстро располагает и создаёт доверительную атмосферу, позволяет раскрыться и работать, а не чувствовать себя "проблемной". А ещё меня очень порадовало, что у психолога отличное чувство юмора, тонкое и деликатное, и в нужный момент она может разрядить накал эмоций хорошей шуткой, а это ох как важно и облегчает общение, смех - отличная терапия) Спасибо, Вера, мне было не легко, но я с благодарностью вспоминаю наши встречи)
    Ольга
    Клиентка Веры Красноперовой
    Хочу выразить огромную благодарность Василию Клайману за помощь в преодолении моих многочисленных проблем ;)
    К Василию я обратился по рекомендации близкого друга, которому он также очень помог. За полгода работы с Василием мы смогли существенно снизить тревогу, ипохондрическую фиксацию на своем здоровье и подавленное настроение. Благодаря специальным упражнениям и рекомендациям мышление меняется на глазах! Постепенно уходят вредные мыслительные привычки, которые мешали жить долгие годы. Начинаешь по-другому воспринимать себя и своё окружение. С Василием приятно и весело общаться, мы оказались "на одной волне", что для меня очень важно. Удивительно, что на каждый вопрос у этого человека находится аргументированный ответ, подкрепленный знаниями и опытом - это внушает доверие и успокаивает. Василий, желаю тебе огромных успехов и еще раз спасибо!
    Владимир
    Клиент Василия Клаймана
    Прошла курс Жени чуть больше года назад и по своему долгосрочному результату могу сказать:
    - раньше стеснялась смотреть прохожим на улице в глаза, теперь почти нет (в 9 из 10 случаев)
    - раньше думала, что малоинтересна людям, теперь свободнее интересуюсь другими, сама проявляю инициативу
    - отслеживаю состояния своего тела, его реакции на стрессовые ситуации. прорабатываю их
    - комфортно чувствую себя, делясь своим творчеством/мыслями публично
    - понимаю, что тревога - только моё внутреннее состояние, лишь моя интерпретация. а поэтому я могу любое своё состояние изменить в лучшую сторону.
    Мария
    Клиентка Евгения Шабалина
    В центр "Качество жизни" я обратился по рекомендациям нескольких знакомых, когда появилось и окрепло некоторое ощущение, что что-то с качеством оной у меня не так.

    Не помню уже как так получилось, но мой выбор специалиста, которому пришлось помогать разбираться со внутренним миром, пал на Красноперову Веру. Не пожалел ни разу, но об этом чуть ниже.

    Ожидания от процесса, как оно всегда бывает с неизвестным, были осторожны и наполнены разного рода стереотипами.
    Реальность оказалась куда проще и несколько прозаичнее =)
    Первым делом выяснили, что серьезных ментальных вмятин жизнь еще не успела оставить. Но тем не менее методика по дрессировке внутренних тараканов заинтересовала и проходил ещё 3 месяца ради получения хотя бы минимальных знаний и навыков по наведению порядка во внутричерепном пространстве. Вдруг в будущем не лишними окажутся. Для проверки теории практикой были поставлены и решены две насущные проблемки. Так же, применяя алгоритмы CBT в повседневной деятельности , удалось немного заапдейтить и пропатчить общее ощущение от жизни в целом.
    То есть смею заявить, что это не шарлатанство какое-то и оно реально работает с живыми людьми.

    Впечатления от работы с Верой сугубо положительные. И как от специалиста, и как от человека. Последнее не менее важно, т.к. рассказывать о чём-то личном, наболевшем и прочем аналогичном, незнакомому человеку, может быть вполне тяжким испытанием. Но нет, коннект установился очень быстро и даже намека на какие-либо сложности во взаимодействии я не испытывал. Было максимально легко и комфортно.
    По первому же пункту - все что хотелось и требовалось узнать было рассказано, показано и неоднократно повторено, в таком виде, что не понять это было просто невозможно.

    Считаю важным отметить, что здесь не практикуются "активные продажи услуг" и попытки "подсадить" на системные посещения.
    Есть проблемы? Давайте их решать. Кончились? Радуйтесь жизни самостоятельно.
    По итогу: это было как минимум полезно, достаточно интересно и оставляет за собой исключительно приятные впечатления! Если вдруг возникнет необходимость - не стесняйтесь обратиться. Вам помогут.
    Сергей
    Клиент Веры Красноперовой
    Перед походом к психологу я представляла, что "психологический центр" - это либо пафосная клиника, где работники на респшен смотрят на вас с легким отвращением, потому что на вас поношенная обувь, либо маленький подвальчик в каком-нибудь питерском колодце, где вы оплачиваете консультации, передавая деньги под столом. "Качество жизни" совсем не такой центр: во-первых, все официально (вы заключаете договор, вам всегда выдают чек, на стенах висят лицензии и дипломы). Во-вторых, ресепшен - это уютная комната, где на диванчиках лежат пледы, на столе - печеньки, и где можно налить себе чай (в керамическую кружку, т.к. одноразовые - зло). Никаких стерильных стен и антивандальных кресел, при этом все чисто и аккуратно. Такое чувство, что кто-то изобретал офис с нуля и взял в него самое лучшее. В общем, можно не добавлять, что работники ресепшена очень дружелюбные. Единственная проблема, с которой я столкнулась - это необходимость договариваться о первой консультации по телефону. Я записывалась через сайт, но уточнять детали пришлось по телефону, что было для меня некоторым вызовом. Впрочем, думаю, что если указать на сайте, что вам тяжело говорить по телефону, вам пойдут на встречу.

    Перед походом в центр я также беспокоилась о том, смогу ли я потянуть по деньгам частоту консультаций, которую назначит психолог. Но оказалось, что тебе не только не назначают частоту консультаций, тебя еще всячески отговаривают ходить "вхолостую" (без ясно сформулированных ожиданий от консультаций). Поэтому очень легко выбрать комфортную для себя частоту.

    Как известно, с психологом еще надо сработаться. Я записалась к Виктории Цебренко и считаю, что мне очень повезло. Основные впечатления:
    1) Вика подобрала формат консультаций под мои индивидуальные потребности. До начала консультаций я самостоятельно занималась борьбой со своей тревожностью. Вместо того, чтобы окрестить мои попытки дилетантством, Вика предложила ровно их и продолжить только теперь под ее наблюдением. В результате консультации проходили как занятия по когнитивной работе с разбором домашки, обсуждением концепций и проработкой сложных мест. Было очень трудно и очень интересно.
    2) Вика умеет создавать успокаивающую атмосферу одним своим присутствием. Но это не значит, что у нее плохие границы. Наоборот - она не дает тебе "булшитить", и приходится набираться смелости и говорить как есть.
    3) Перед первой консультацией я боялась наткнуться на психолога, который осудил бы мой образ жизни (или сказал, что все мои проблемы от нехватки борща, детей и мужика). Теперь, когда я походила на консультации к Вике, этот страх кажется мне странным. Психолог не осуждает, не навязывает свои ценности и не принимает за тебя решения. Ну, или, по крайней мере, Вика так не делает)
    4) Над тревожностью и перфекционизмом мы работали с помощью КБТ и осознанности (по которой у Вики есть методическое пособие). Мне было трудно поверить, что некоторые упражнения достаточно сделать пару раз, чтобы заметить ощутимый эффект, но это оказалось правдой. Еще забавно, что психолог действительно может помочь сильно поменять перспективу.
    Психология - поразительная вещь, способности которой сложно предсказать воображением. Так что я однозначно рекомендую попробовать поработать с психологом, а особенно - с Викторией Цебренко.
    "Качество жизни" оставляет впечатление замечательного места, где работают замечательные люди. Славно, что у нас еще есть такие места.
    Анонимно
    Клиентка Виктории Цебренко
    Проблемой, побудившей меня обратиться в центр, стала социальная тревожность, которая препятствовала как успешным личным, так и деловым отношениям. Ранее я уже пыталась проходить терапию, но, к сожалению, специалисты мне не подходили, так как я не чувствовала облегчения от консультаций с ними. О походе в центр «Качество Жизни» я не пожалела, поскольку моим консультирующим специалистом стала Юлия Коршина. Благодаря ей мне удалось побороть социальную тревожность и вызванную ей прокрастинацию, лучше понять себя и причины моих эмоциональных реакций на те или иные жизненные события, научиться их контролировать. Юлия была вежлива, доброжелательна и заинтересована в решении проблем, поэтому терапия оказалась эффективной. Теперь качество моей жизни действительно улучшено.
    Светлана
    Клиентка Юлии Коршиной
    Я обратилась в психологический центр "Качество Жизни " в октябре 2020 года с проблемой сильной тревоги и паническими атаками. (Кто знает это состояние , меня поймут. Это состояние сильно выматывает физически и морально). Занятия у меня проходили 1 раз в неделю онлайн по скайпу. Всего было 10 занятий. После третьего занятия я научилась чуть - чуть управлять этим состоянием. Я старалась следовать советам психолога и выполнять в течении недели все рекомендации. С середины ноября у меня вообще не было ни одного приступа. Сейчас моё состояние отличное и наконец-то я снова начала жить как раньше. Хочу сказать большое спасибо Елизавете Марьяненко!
    Надежда
    Клиентка Елизаветы Марьяненко
    Обратились к Юлии Коршиной с сыном семи лет. Мальчик рассеянный, чрезвычайно активный, испытывал сложности с коммуникацией в садике. Занимались раз в неделю, результаты видны стали практически сразу, но эффект нарастал постепенно. За прогрессом легко следить, так как заранее правильно были выстроены признаки по которым можно судить об улучшении. Ребенок стал спокойнее, его научили владеть своими эмоциями и вниманием, что очень помогло в последсвии в учебе. Постепенно, за несколько месяцев, Юля не только работала с Даниилом и помогала ему в обретении новых инструментов для решения конфликтов, но и нам, как родителям помогла выстроить для ребенка благоприятную, помогающую справиться с трудностями атмосферу в семье.
    После несколких месяцев занятий, эффекта оказалось достаточно, чтобы регулярные занятия были больше не нужны. Мы получили весьма много советов и напуствий, многие из которых очень сильно нам в последствии помогли и помогают до сих пор.
    Спасибо большое, Юля.
    Ольга
    Клиентка Юлии Коршиной
    Я начала работать с Викторией Цебренко осенью 2019 года, имея за плечами четыре неудачных курса антидепрессантов, один заход к психологу и ноль результата от всего этого. С Викторией подвижки в положительную сторону начались почти сразу, в течение первых месяцев. Наша работа заняла чуть меньше полутора лет, и я чувствую себя намного, намного счастливее. Я очень благодарна своему психологу и всему центру, который собрал под своей крышей молодых, деятельных, ориентированных на научные методы работы специалистов, с которыми к тому же просто по-человечески приятно иметь дело. Спасибо!
    Татьяна
    Клиентка Виктории Цебренко
    Хочу сказать большое спасибо Павлу Чуванову! Я обратилась в центр спустя месяц непрекращающихся слез. Я начинала плакать каждый раз, как мой молодой человек пытался поговорить со мной про отношения. И после этого я еще по два-три дня чувствовала себя крайне подавлено. Павел направлял меня во время консультаций, советовал отличную литературу и учил использовать техники, чтобы успокаиваться и изменять свое мышление. Спустя 7 консультаций я чувствую себя отлично, даже лучше, чем когда-то раньше. Больше не плачу, могу вести разговор и плюс к этому чувствую себя гораздо более уверенно и целостно. Спасибо!
    Софья
    Клиентка Павла Чуванова
    К Юлии Коршиной я попала в тот момент, когда стресс от новой работы захватил все мои мысли и жизнь. Постепенно я стала проще относиться к происходящему и в итоге нашла в себе силы изменить ситуацию, приблизив ее к желаемой. Оказалось, что у меня социальная тревожность и это то состояние, с которым я так хотела научиться справляться. За терапию я разобралась что такое тревожность, как с ней работать. Юлия рекомендовала книги, которые хорошо дополнили терапию.
    По прошествии 3 месяцев дела наладились, настрой исправился и в моем арсенале появился набор приемов, вопросов, которые помогают при попадании в сложные ситуации. Сменила работу, улучшила отношение к себе, стала меньше себя критиковать, следом наметились изменения и в личной жизни.
    Большое спасибо Юлии за её работу, чуткость и желание выстроить доверительные отношения с клиентом! Я рада, что обратилась к ней.
    Мария
    Клиентка Юлии Коршиной
    Когда я только пришла к Елизавете, я была в ужасном состоянии, но даже не осознавала этого. Думаю, очень просто не заметить, как в течении нескольких лет, твое состояние постепенно ухудшается. Регулярные приступы тревоги, привычка все контролировать и пессимизм кажутся классическими атрибутами взрослой жизни. Так было со мной. Я чувствовала, что что-то не так, но уже думала, что я уже просто «такая» и в самых смелых мечтах не представляла, что можно чувствовать себя иначе.

    Не смотря на то, что я очень уважаю психотерапию, обратиться за помощью я решалась очень долго. Думаю, с тем своим видением мира, я просто не очень верила, что мне действительно можно помочь. Всегда находились причины оттянуть этот момент, были дела поважнее, казалось, может быть, стоит еще чуть-чуть собраться, взять себя в руки и все станет нормально. Хорошо, что все-таки решилась.

    Елизавета Марьяненко - потрясающая специалистка, чуткая, внимательная, открытая и уютная. Она оказала мне неоценимую помощь, дала инструменты для борьбы с тревогой, помогла разобраться с мотивацией, победить прокрастинацию и выйти из депрессии.

    Сейчас я чувствую себя прекрасно, вижу направление, доверяю себе и окружающим, вижу все под другим углом. Я больше не вижу себя какой-то сломанной или хронически депрессивной. Я больше не страдаю от тревоги, мне больше не страшно думать о будущем, я больше не считаю жизнь полем боя. Когда оставляешь все эти вещи позади, появляется очень много сил и энергии для вещей получше.

    Елизавета, спасибо тебе огромное. Я очень рада, что нашла тебя.
    Валерия
    Клиентка Елизаветы Марьяненко

    Оставьте свой отзыв

    Ваши отзывы помогают людям решиться пойти к психологу, а нам становиться лучше. Если вам есть, чем поделиться, кликните на кнопку ниже и напишите свой отзыв о Центре и вашем впечатлении о нас. Спасибо.
    Отзыв
    Опишите, пожалуйста, свой опыт в свободной форме. Расскажите, с какой проблемой вы пришли к нам, к какому специалисту обратились, как проходила совместная работа, как менялось ваше самоощущение во время работы и к каким результатом вы пришли.
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой обработки персональных данных
    Наши партнеры
    Трава
    Дискуссии, воркшопы, неформальные конференции, экскурсии про политику и культуру в Санкт-Петербурге.
    Платформа для психологических, образовательных, медийных инициатив, направленных на сокращение уровня сексуального насилия над детьми и подростками.
    Фонд системной поддержки людей с аутизмом.
    Медиа-проект о психологии и психотерапии: статьи, переводы, интервью, организация просветительских мероприятий, популяризация научно-обоснованной практики.
    Пироговый Дворик
    Игра, создающая друзей
    Пироговый Дворик
    Магазин-пекарня