Группа для взрослых с СДВГ

Учим навыкам, которые помогут вам меньше отвлекаться, справляться
с прокрастинацией и успевать к дедлайнам

Записаться

20 т.р. стоимость участия

20 000₽ стоимость участия

2 ведущих-наставника

15 участников в группе

8 занятий очно/онлайн

Для тех, кому сложно доводить дела
до конца и концентрировать на чём-то внимание

Научим навыкам самодисциплины и покажем, как трансформировать их в полезные привычки

Проводим группы онлайн и очно в нашем психологическом центре на Таврической, 17

Получаем новые навыки*

Организация и планирование, многозадачность, отдых, концентрация внимания и многое другое

Работаем
над закреплением навыков

Работа в группе обеспечит систематичность, подкрепление со стороны ведущих и других участников группы, сопровождение и коррекция процесса овладения навыками, работа с причинами, по которым у вас может что-то не получаться

Успешно применяем навыки в жизни

К такому результату вы придёте при условии вашей вовлеченности в занятия

*Протокол группы разработан Евгенией Дашковой на основе КПТ
и задействует некоторые упражнения из тренинга Стивена Сафрена

Группа подходит вам, если:

вам диагностировали СДВГ

вы часто отвлекаетесь, забываете о делах,

имеете трудности с концентрацией внимания,

склонны к прокрастинации и импульсивности,

вам сложно доводить дела до конца

вам диагностировали СДВГ

вы часто отвлекаетесь, забываете о делах, имеете трудности с концентрацией внимания, склонны к прокрастинации и импульсивности, вам сложно доводить дела до конца

Расписание

Очная группа

Онлайн группа

2 марта
Воскресенье
19:00-21:00

Вводное занятие. СДВГ: проблема и ресурсы
Постановка целей курса

9 марта
Воскресенье
19:00-21:00

Навыки организации и планирования времени
Тренируемся вместе

16 марта
Воскресенье
19:00-21:00

Как организовать многозадачную деятельность
Расстановка приоритетов

23 марта
Воскресенье
19:00-21:00

Решаем сложные задачи
Разбираемся с проблемами

30 марта
Воскресенье
19:00-21:00

Планируем отдых и улучшаем навыки концентрации внимания

6 апреля
Воскресенье
19:00-21:00

Что делать с отвлекаемостью?

13 апреля
Воскресенье
19:00-21:00

Организуем среду для снижения отвлекаемости

20 апреля
Воскресенье
19:00-21:00

Работа с прокрастинацией

5 марта
Среда
19:00-21:00

Вводное занятие. СДВГ: проблема и ресурсы
Постановка целей курса

12 марта
Среда
19:00-21:00

Навыки организации и планирования времени
Тренируемся вместе

19 марта
Среда
19:00-21:00

Как организовать многозадачную деятельность
Расстановка приоритетов

26 марта
Среда
19:00-21:00

Решаем сложные задачи
Разбираемся с проблемами

2 апреля
Среда
19:00-21:00

Планируем отдых и улучшаем навыки концентрации внимания

9 апреля
Среда
19:00-21:00

Что делать с отвлекаемостью?

16 апреля
Среда
19:00-21:00

Организуем среду для снижения отвлекаемости

23 апреля
Среда
19:00-21:00

Работа с прокрастинацией

В данный момент группы на 2024 г. набраны. Но Вы можете оставить заявку, а мы с Вами свяжемся, когда станут известны даты следующего набора.

Записаться

Ведущие группы

Очная группа

Онлайн группа

Инга Боровская

Психолог
Консультирование в КПТ и схематерапии

Дарья Хребтова

Психолог
Консультирование в КПТ, работает со взрослыми и подростками

Екатерина Николаева

Психолог, профориентолог
Консультирование в КПТ

Инга Боровская

Психолог
Консультирование в КПТ и схематерапии

Отзывы участников группы

Даниил

Я бы назвал этот курс «Ящичек инструментов сдвгшника»
Благодаря Инге и Дарье я стал намного лучше понимать свою нейроотличную голову, принимать себя, свои прогрессы и регрессы без стигматизированного чувства вины, но с пониманием, что я человек, мои ресурсы ограничены, и это нормально уставать и быть не в ресурсе особенно с СДВГ. Куча полезных техник и методик, которые помогли мне улучшить мое качество жизни и понять, как работает моя голова, вот уже повторяюсь, сдвг) Приходите к Инге с Дарьей, если у вас такой диагноз, здесь вы встретите людей с такими же проблемами, как и у вас, и научитесь решать их вместе)