QUALITASVITA
Psychological help online or in person in St. Petersburg.
Scientific approach.

Я жила одним днем, без планов на будущее, без особо интересных занятий, откладывая жизнь на "когда-нибудь потом". Евгений Шабалин это "потом" сделал "сейчас".
Я начала посещать стоматолога (лет 15 не была, боялась), купила стиральную машинку и абонемент на игры хоккейного клуба "Динамо", подружилась со временем и почти перестала опаздывать, стала ближе общаться с родными и перестала ругаться с друзьями. Перестала фантазировать, и начала планировать и реализовывать эти планы в жизнь.
"Кто-то заставил Наташу делать уборку? Даже я не смогла, это не реально!"- сказала моя мама.
Я очень благодарна Жене и очень рада, что встретила такого профессионала.

Обратился в центр с паническими атаками и тревожностью. Долго тянул с обращением, но все-таки решился. Проходил терапию у Виктории Цебренко, хотя планировал работать с другим специалистом, но он был в отпуске. Могу сказать однозначно — я не пожалел, что в итоге оказался на терапии у Виктории. Она очень грамотный, внимательный и доброжелательный специалист, который может подобрать подход к клиенту. В ходе работы с терапевтом быстро научился справляться с паническими атаками и разобрался в возможных причинах тревоги. Могу рекомендовать центр "Качество Жизни" и непосредственно Викторию Цебренко для терапии. Виктория, спасибо!

Василий Клайман излечил мою душу и теперь её всю я вкладываю в этот отзыв.
Очень неприятные обстоятельства свели нас с Василием, но я бесконечно счастлива, что это случилось. Обратилась я в крайне тяжелом состоянии: депрессия, крайне подавленное состояние, суицидальные мысли. По мере прохождения курса, мы не только избавились от этих проблем, но обнаружили и изменили еще множество глубинных убеждений, которые отравляли мою жизнь.
Теперь я не только живу намного лучше, умею самостоятельно анализировать и решать проблемы (благодаря данным заданиям и техникам), но и по настоящему счастлива.
Я очень рада, что в моей жизни есть такой человек, как Василий. Спасибо!

Я пришла в центр с конкретной проблемой: мне хотелось перестать считать себя настоооолько глупой, что жить нельзя. Работали с Викторией Цебренко, довольно быстро я справилась с этой проблемой.
От Виктории, помимо максимально доверительных бесед, я также получила много техник и способов справляться с автоматическими мыслями. И главное, в особо трудные дни только разговор с Викторией поддерживал меня на плаву.
Когда проблема отпала, появилась новая "ладно, я не глупая... а что дальше?". Боюсь, на это вопрос я смогу ответить только сама. Конечно же с использованием полученных навыков.
Благодарю центр и Викторию за то, что помогли выбраться из эмоционального упадка!

Данную клинику мне посоветовал близкий человек, написав в поддержку, мне порекомендовали обратиться к Евгении. Обращалась с проблемой пищевого поведения и отношения к себе в целом. Атмосфера приёмов была замечательно уютной, Евгения сразу дарит ощущение, что ты теперь со своей проблемой не один, из неё есть выход и она готова и желает с вами его пройти. Она помогла мне разбирать и докапываться до истинных причин моего поведения, задавать себе важные вопросы, а также вырабатывать план действий для критических ситуаций или как справиться с ними в первые минуты, если план всё-таки пока не готов:D
Учитывая мой опыт в некоторых других клиниках, приятно, что здесь не пытаются вытащить деньги. Если человек счастлив, и консультации ему больше не нужны, то все будут только рады. Спасибо огромное Евгении за помощь!

Хочу выразить благодарность психотерапевту Александру Еричеву.
Благодаря ему я справился с выраженными проявлениями навязчивостей, которые сильно ухудшали мою жизнь. Теперь проблема меня практически не беспокоит, отголоски встречаются, но я с ними справляюсь самостоятельно. Уже более года наблюдается стойкая ремиссия. Более того, Александр Николаевич мотивировал меня написать методичку по самопомощи. Теперь я делюсь своими знаниями и опытом в борьбе с недугом с другими людьми и посильно им помогаю. По своему опыту знаю, что оставаясь один на один с навязчивостями человеку кажется, что с проблемой не справиться, но это не так!

Добрый! Прохожу терапию с Шабалиным Евгением и настолько рада результату, что спешу прообратносвязиться!
Хороший специалист, без осуждения, без давления выслушивает и дает понять, что ты не дебил мразотный, а твои эмоции нормальны - принимающий терапевт, что крайне важно. Прошло немного времени, но уже окружающие близкие говорят, что видно изменение тревожного параноика на счастливого спокойного человека! Спасибо!!

Обратился в центр с паническими атаками и тревожностью. Долго тянул с обращением, но все-таки решился. Проходил терапию у Виктории Цебренко, хотя планировал работать с другим специалистом, но он был в отпуске. Могу сказать однозначно — я не пожалел, что в итоге оказался на терапии у Виктории. Она очень грамотный, внимательный и доброжелательный специалист, который может подобрать подход к клиенту. В ходе работы с терапевтом быстро научился справляться с паническими атаками и разобрался в возможных причинах тревоги. Могу рекомендовать центр "Качество Жизни" и непосредственно Викторию Цебренко для терапии. Виктория, спасибо!

Всегда знала что с большинством проблем не справлюсь сама, но найти специалиста и довериться ему крайне сложно. Всегда находишь много "но" и снова и снова берешься решать проблемы наедине с собой. На каждый сеанс с Евгением Шабалиным шла сложно, внутри все боролось. Чаще всего о проблемах говорить не хочется, приходится заставлять себя открываться чужому человеку, и конечно посещает мысль о том как психолог видит тебя со стороны. Женя научил важной вещи, которая стала основополагающей в нашей терапии: - "Я - это зеркало. Что ты рассказываешь мне - рассказываешь самой себе!"
Конечно, многое еще впереди, но уже сейчас после каждого сеанса становится легче, проблемы находят свое решение! Впервые за много лет смогла выкарабкаться из депрессии, научилась радоваться жизни. Особенно хочу подчеркнуть дружескую атмосферу на сеансах, это очень важно! Спасибо большое!

Эта был отличный опыт с отличным результатом!
Если верить терапевту, то прогресс случился даже слишком быстро. Думаю, без него вряд ли бы это произошло. Депрессивное состояние просто не позволяет адекватно оценить свои реальные проблемы.
Меня консультировал Василий Клайман и я ему очень благодарна. Он достаточно четко и быстро сделал скрининг моего состояния, понятно и логично смог пояснить, на что стоит обратить внимание, дал методики, которые позволили проработать болевые точки.
Как итог, жизнь теперь кажется намного проще и ярче. Но главное, что теперь, если меня снова "накроет", я знаю, что мне нужно сделать, какие упражнения применить, чтобы всё вернулось в нормальное русло.
Не бойтесь начинать разбираться в себе и со своими проблемами, результат стоит того!

Я обратилась в центр по рекомендации с "тревожно-депрессивном расстройством". Мне предложили поработать с Евгенией Медведевой. Наши сеансы проходили в доверительной обстановке и конструктивно. Моё самочувствие и общее состояние улучшилось, я получила нужные мне рекомендации, упражнения и положительный результат от совместной работы.

Хочу выразить слова благодарности психологу Василию Клайману!
Он довольно быстро помог мне справиться с моим тревожным расстройством и некоторыми страхами. В своей работе Василий всегда открыт, каждое занятие сопровождается эффективными практическими рекомендациями и техниками!
Огромное спасибо!

Впервые я пришла к Вике в депрессии и буквально через пару сеансов почувствовала себя гораздо лучше, после чего уехала в долгое путешествие. В следующий раз я решила договориться о встрече, как только почувствовала, что выхожу из приподнятого легкого состояния и погружаюсь в тревожность и самоедство. К тому же мне просто нужна была поддержка в сложный момент: развод, новые отношения, новая работа и учёба, я понимала, что самостоятельно контролировать всё это долго не получится.
Мы работаем примерно полгода, за это время я сделала для себя больше, чем за последние лет пять. Из того, что хочется выделить:
1) я кардинально поменяла своё отношение к наёмной работе, стала ценить себя как специалиста, стала стрессоустойчивой.
2) снизила уровень тревожности.
3) как только снизилась тревожность, стало легко заботиться о себе, пробовать новое, строить планы на будущее.
4) я стала меньше зависеть от мнения окружающих.
5) в личных отношениях стало больше ясности и осознанности.
6) сложно поверить, но я почти обуздала своего внутреннего критика.
Вика, спасибо!

Хочу поблагодарить Веру Красноперову за работу со мной. Идя к психологу, я настраивалась на то, что мне будут задавать "неудобные" вопросы, ворошить детские воспоминания - приятные и не очень, что будут слёзы и всё такое. Но на практике оказалось всё по-другому: спокойные и приятные беседы. Вера показала, как можно и нужно сводить на нет негативные мысли, тревогу и беспокойство. Мне это очень помогло в работе. Да и в жизни, и в отношениях с мужем, родными и друзьями это очень помогает.
Отношения с мужем у меня изменились в лучшую сторону уже после первой консультации. Сейчас я чувствую себя совершенно иначе: у меня хорошее настроение, я не впадаю в уныние, не придумываю себе негативных сценариев (ну или стараюсь это пресекать с помощью освоенных знаний и упражнений). Я очень рада, что обратилась к психологу!

Хочу сказать «большое спасибо» Василию Клайману за то, что его профессионализм помог мне начать наслаждаться жизнью.
Моими проблемами были ОКР и социофобия. Когда я обратилась к Василию, ОКР мешало мне жить так сильно, что я даже не могла спать. Я была очень напугана своим состоянием, это и заставило меня обратиться к специалисту. Раньше я скептически относилась к психотерапии, я думала, что стоит начать и это затянется на годы, и результатом будет зависимость от постоянного обсуждения своих проблем с психологом. Однако то, что я увидела на практике, заставило меня отказаться от моих предубеждений. Уже через полтора-два месяца работы с ОКР я почувствовала заметные изменения. Я снова стала нормально спать, а главное у меня появилась уверенность в том, что я могу c этим справиться. То же самое было и с социофобией. Раньше мне казалось, что я просто не могу наслаждаться общением с людьми в силу своего характера. После психотерапии я избавилась от неосознанного чувства, что другие люди априори лучше меня, и заново открыла для себя радость общения.
Многие люди считают детство своим самым беззаботным периодом. После психотерапии я чувствую себя так свободно и легко, как не чувствовала никогда раньше, даже в детстве. Очень важно также то, что Василий научил меня быть психотерапевтом самой себе, чтобы в дальнейшем я могла сама проанализировать свои проблемы, если они возникнут, и решить их. В общей сложности, нам с Василием потребовалось не больше полугода, чтобы решить мои психологические проблемы. Я очень рада, что я обратилась к этому замечательному специалисту.

Есть такой чернушный анекдот "Нет ножек - нет мультиков".
В августе в моей жизни начался период, когда эти самые "ножки" у меня начали исчезать и я ничего не мог с этим поделать.

Бесконечная прокрастинация стала настолько сильной, что у меня началось самобичевание, отвращение к себе, проявилась сильная тревожность и депрессия.
На пике тревожности за свое психологическое и бытовое благополучие я решился обратиться за помощью в центр "Качество жизни" к Вере Красноперовой.

Небольшой курс занятий позволил мне осознать причину прокрастинации, понять свою цепь "Мысли - Эмоции - Ситуации" и найти альтернативные варианты мыслей и действий в данной ситуации.
Это и позволило мне преодолеть прокрастинацию (я не стал "Энерджайзером и Мистером Пропером", но базовые вещи вроде поиска работы, самообразования начал выполнять и выполняю сейчас).

В целом, все разрозненные догадки и знания о себе удалось систематизировать в стройную схему, которую можно постепенно исправлять.
Работа с Верой выявила и другие пласты проблем: повышенная тревожность, подавленность эмоций, социальная дезадаптация, отсутствие самоконтроля, но их решение я оставил на потом, когда придет подходящее время, главное что я "увидел своего врага" и нашел инструментарий для борьбы с прокрастинацией.

За это огромное спасибо!

Работаю с психологом Евгением Шабалиным. Очень рад, что нашел его. Считаю, что мы с Женей прошли очень большой путь за относительно короткое время. Особенно хочу отметить, что Женя, несмотря на большие трудности (мои) не теряет уверенности в успехе нашего дела и всегда меня подпитывает, интересуется что может помешать мне выполнить домашнее задание и помогает преодолеть эти препятствия. 5 баллов. Женя - спец!

Вера Красноперова. Специалист, который познакомил меня с прекрасным словом "самосострадание", помог принять и понять свои эмоции. Чувствуется, что Вера очень любит людей, что довольно быстро располагает и создаёт доверительную атмосферу, позволяет раскрыться и работать, а не чувствовать себя "проблемной". А ещё меня очень порадовало, что у психолога отличное чувство юмора, тонкое и деликатное, и в нужный момент она может разрядить накал эмоций хорошей шуткой, а это ох как важно и облегчает общение, смех - отличная терапия) Спасибо, Вера, мне было не легко, но я с благодарностью вспоминаю наши встречи)

Хочу выразить огромную благодарность Василию Клайману за помощь в преодолении моих многочисленных проблем ;)
К Василию я обратился по рекомендации близкого друга, которому он также очень помог. За полгода работы с Василием мы смогли преодолеть мои тревожные расстройства, ипохондрическую фиксацию и депрессию. Благодаря специальным упражнениям и рекомендациям мышление меняется на глазах! Постепенно уходят вредные мыслительные привычки, которые мешали жить долгие годы. Начинаешь по-другому воспринимать себя и своё окружение. С Василием приятно и весело общаться, мы оказались "на одной волне", что для меня очень важно. Удивительно, что на каждый вопрос у этого человека находится аргументированный ответ, подкрепленный знаниями и опытом - это внушает доверие и успокаивает. Василий, желаю тебе огромных успехов и еще раз спасибо!

Прошла курс Жени чуть больше года назад и по своему долгосрочному результату могу сказать:
- раньше стеснялась смотреть прохожим на улице в глаза, теперь почти нет (в 9 из 10 случаев)
- раньше думала, что малоинтересна людям, теперь свободнее интересуюсь другими, сама проявляю инициативу
- отслеживаю состояния своего тела, его реакции на стрессовые ситуации. прорабатываю их
- комфортно чувствую себя, делясь своим творчеством/мыслями публично
- понимаю, что тревога - только моё внутреннее состояние, лишь моя интерпретация. а поэтому я могу любое своё состояние изменить в лучшую сторону.

В центр "Качество жизни" я обратился по рекомендациям нескольких знакомых, когда появилось и окрепло некоторое ощущение, что что-то с качеством оной у меня не так.

Не помню уже как так получилось, но мой выбор специалиста, которому пришлось помогать разбираться со внутренним миром, пал на Красноперову Веру. Не пожалел ни разу, но об этом чуть ниже.

Ожидания от процесса, как оно всегда бывает с неизвестным, были осторожны и наполнены разного рода стереотипами.
Реальность оказалась куда проще и несколько прозаичнее =)
Первым делом выяснили, что серьезных ментальных вмятин жизнь еще не успела оставить. Но тем не менее методика по дрессировке внутренних тараканов заинтересовала и проходил ещё 3 месяца ради получения хотя бы минимальных знаний и навыков по наведению порядка во внутричерепном пространстве. Вдруг в будущем не лишними окажутся. Для проверки теории практикой были поставлены и решены две насущные проблемки. Так же, применяя алгоритмы CBT в повседневной деятельности , удалось немного заапдейтить и пропатчить общее ощущение от жизни в целом.
То есть смею заявить, что это не шарлатанство какое-то и оно реально работает с живыми людьми.

Впечатления от работы с Верой сугубо положительные. И как от специалиста, и как от человека. Последнее не менее важно, т.к. рассказывать о чём-то личном, наболевшем и прочем аналогичном, незнакомому человеку, может быть вполне тяжким испытанием. Но нет, коннект установился очень быстро и даже намека на какие-либо сложности во взаимодействии я не испытывал. Было максимально легко и комфортно.
По первому же пункту - все что хотелось и требовалось узнать было рассказано, показано и неоднократно повторено, в таком виде, что не понять это было просто невозможно.

Считаю важным отметить, что здесь не практикуются "активные продажи услуг" и попытки "подсадить" на системные посещения.
Есть проблемы? Давайте их решать. Кончились? Радуйтесь жизни самостоятельно.
По итогу: это было как минимум полезно, достаточно интересно и оставляет за собой исключительно приятные впечатления! Если вдруг возникнет необходимость - не стесняйтесь обратиться. Вам помогут.

Перед походом к психологу я представляла, что "психологический центр" - это либо пафосная клиника, где работники на респшен смотрят на вас с легким отвращением, потому что на вас поношенная обувь, либо маленький подвальчик в каком-нибудь питерском колодце, где вы оплачиваете консультации, передавая деньги под столом.

"Качество жизни" совсем не такой центр: во-первых, все официально (вы заключаете договор, вам всегда выдают чек, на стенах висят лицензии и дипломы). Во-вторых, ресепшен - это уютная комната, где на диванчиках лежат пледы, на столе - печеньки, и где можно налить себе чай (в керамическую кружку, т.к. одноразовые - зло). Никаких стерильных стен и антивандальных кресел, при этом все чисто и аккуратно. Такое чувство, что кто-то изобретал офис с нуля и взял в него самое лучшее. В общем, можно не добавлять, что работники ресепшена очень дружелюбные.

Единственная проблема, с которой я столкнулась - это необходимость договариваться о первой консультации по телефону. Я записывалась через сайт, но уточнять детали пришлось по телефону, что было для меня некоторым вызовом. Впрочем, думаю, что если указать на сайте, что вам тяжело говорить по телефону, вам пойдут на встречу.

Перед походом в центр я также беспокоилась о том, смогу ли я потянуть по деньгам частоту консультаций, которую назначит психолог. Но оказалось, что тебе не только не назначают частоту консультаций, тебя еще всячески отговаривают ходить "вхолостую" (без ясно сформулированных ожиданий от консультаций). Поэтому очень легко выбрать комфортную для себя частоту.

Как известно, с психологом еще надо сработаться. Я записалась к Виктории Цебренко и считаю, что мне очень повезло. Основные впечатления:
1) Вика подобрала формат консультанций под мои индивидуальные потребности. До начала консультанций я самостоятельно занималась лечением своей тревожности. Вместо того, чтобы окрестить мои попытки дилетантством, Вика предложила ровно их и продолжить только теперь под ее наблюдением. В результате консультации проходили как занятия по когнитивной работе с разбором домашки, обсуждением концепций и проработкой сложных мест. Было очень трудно и очень интересно.
2) Вика умеет создавать успокаивающую атмосферу одним своим присутствием. Но это не значит, что у нее плохие границы. Наоборот - она не дает тебе "булшитить", и приходится набираться смелости и говорить как есть.
3) Перед первой консультацией я боялась наткнуться на психолога, который осудил бы мой образ жизни (или сказал, что все мои проблемы от нехватки борща, детей и мужика). Теперь, когда я походила на консультации к Вике, этот страх кажется мне странным. Психолог не осуждает, не навязывает свои ценности и не принимает за тебя решения. Ну, или, по крайней мере, Вика так не делает)
4) Над тревожностью и перфекционизмом мы работали с помощью КБТ и осознанности (по которой у Вики есть методическое пособие). Мне было трудно поверить, что некоторые упражнения достаточно сделать пару раз, чтобы заметить ощутимый эффект, но это оказалось правдой. Еще забавно, что психолог действительно может помочь сильно поменять перспективу.

Психология - поразительная вещь, способности которой сложно предсказать воображением. Так что я однозначно рекомендую попробовать поработать с психологом, а особенно - с Викторией Цебренко.

"Качество жизни" оставляет впечатление замечательного места, где работают замечательные люди. Славно, что у нас еще есть такие места.